1. 中醫(yī)講究天人合一，冬天就得冷，夏季就得熱，有冷有熱才有益于人體健康。所以，要盡量少用空調。
2. 冬季設置空調的制熱溫度，不要高于20度，設置17度最好。
3. 夏季設置空調的制冷溫度，既不低于26度，又不低于室內氣溫3~6度。比如室內氣溫30度時，設置27度；室內氣溫35度時，設置29度；以縮小室內外溫差。
4. 由于夏季設置空調制冷的溫度較高，可以同時使用電風扇，使得人體的感覺會涼爽一些。 同時，又比單用空調設置制冷溫度低于26度的情形，要省電得多。
5. 不要讓空調風直接吹著人體面部和裸露的皮膚。夏季電風扇的低速檔自然風，可以對著人體吹。當然，老幼孕病弱者除外。
6. 在空調房間里添置幾盆賞葉植物，改善室內空氣。
7. 多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜，擠出時間多做戶外有氧運動。
8. 在使用空調的過程中，要么敞開一點兒（5~10厘米）窗戶，讓新鮮空氣源源不斷地進入室內。要么每隔2個小時全打開窗戶10分鐘換換新鮮空氣，特別是有吸煙的情形，更要延長換氣時間。有條件的最好采取同時打開空調房間窗戶和對面房間排氣扇的作法，讓空氣強制對流進行換氣。
實踐證明，換氣的作法非常有益于人體健康。
